Велпан ортопедија со совети за заштита на здравјето на учениците-спортисти во новата учебна година
FinPortal.mk · 28.9.2026 г.
Со почетокот на новата учебна година, многу ученици се враќаат не само во училниците, туку и на спортските терени, часовите по физичко образование и воннаставните активности. Велпан ортопедија и спортска медицина (WellSpan Orthopedics and Sports Medicine) објави препораки за превенција на ортопедски повреди, со цел учениците-спортисти безбедно да ја поминат сезоната и да се вратат на активностите што ги сакаат. Ортопедските повреди се меѓу најчестите здравствени проблеми кај спортистите на училишна возраст. Истегнувања, нагмечувања, фрактури и повреди од прекумерно оптоварување можат да ги отстранат учениците од игра и да влијаат и на нивниот спортски и на академскиот успех. Многу од овие повреди, сепак, можат да се спречат со соодветна подготовка, рано препознавање и пристап до вистинскиот тим за нега. „Враќањето на училишните спортови е возбудлив период за учениците, но важно е спортистите безбедно да се подготвуваат и да проговорат кога нешто боли“, изјави д-р Едвард Гусик, лекар по спортска медицина во Велпан ортопедија во Селинсгроув. „Раната проценка може да спречи мала повреда да стане нешто што подолго ќе ги држи надвор од играта. Според препораките на Велпан, еден од најдобрите начини за намалување на ризикот од повреда е постепено враќање кон активноста. Летните распореди често се разликуваат од барањата на училишните спортови, а наглото влегување во интензивни тренинзи може да ја зголеми веројатноста за повреда. Учениците треба да ги зголемуваат нивоата на активност постепено, да учествуваат во програми за предсезонска кондиција кога се достапни, да се фокусираат на сила, флексибилност и издржливост и да ги следат упатствата на тренерите за интензитет на тренинг и опоравување. Загревањето не треба да се прескокнува, бидејќи ги подготвува мускулите, тетивите и зглобовите за физичка активност. Динамичното истегнување и лесната аеробна активност пред вежбање можат да ја подобрат флексибилноста и подвижноста, а по активноста учениците треба да се смират и ист